L’importance de la préparation mentale dans le sport

L’importance de la préparation mentale dans le sport

Naît-on champion ou le devient-on? Beaucoup d’études essayent de répondre à cette question Génétique? Talent? Entraînement? La seule vérité est que tous les champions ont en commun une grande force mentale, et celle-ci « se fait », s’entraîne et se développe.

 
Entrainement isométrique et prise de force

Entrainement isométrique et prise de force

Dans l’entrainement de force, une utilisation correctement planifiée et dosée de l’isométrique, peut générer une hypertrophie musculaire et une augmentation de la force musculaire, en plus d’une adaptation du système nerveux central, bref que des avantages ! 

 
L’amélioration de la mobilité des hanches (II)

L’amélioration de la mobilité des hanches (II)

Dans l’article précédent , nous avons vu que la hanche est une articulation naturellement stable qui peut être utile de rendre plus mobile. Lorsque l’on squat, des hanche mobiles nous permettent une profondeur de squat totale. Avoir un mouvement de hanche complet nous permet de produire une très grande quantité de puissance

 
Comment devenir coach professionnel en force athlétique : le BPJEPS AGFF (I)

Comment devenir coach professionnel en force athlétique : le BPJEPS AGFF (I)

Coach sportif ne s’improvise pas. Si vous voulez faire parti de la grande famille du coaching, deux options s’offrent à vous : les brevets fédéraux et le BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport) AGFF (Activités Gymniques de la Forme et de la Force) option Haltérophilie – Musculation.

 

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