Repos et croissance musculaire

Repos et croissance musculaire

La façon dont tu gères tes jours libres peut grandement affecter ta capacité à construire du muscle et à te rendre plus fort. Le problème n’est pas de prendre un jour de repos de temps en temps. Le problème est de ne prendre suffisamment de temps de repos et de ne pas les adapter correctement pendant la semaine d’entrainement.

 
L’entrainement-de-force-et la musculation-sont-il-dangereux-pour-les-enfants-et-les-adolescents

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L’entrainement de force et la musculation chez les enfants et les adolescents est un sujet sensible très débattu sur les réseaux sociaux et en général dans la société. Il existe de nombreux mythes qui existent autour de ce domaine.

Les enfants et les adolescents sont généralement encouragés à participer régulièrement à des activités essentiellement en aérobie comme la natation, l’athlétisme ou le vélo pour améliorer leur conditionnement cardiovasculaire, mais peu de gens parlent des bénéfices de la musculation chez les enfants.

 

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