par Jérôme | 6 Avr. 2018 | Force athlétique, OUTILS
Très souvent le facteur limitant la production de force n’est pas notre appareil musculaire, mais le système nerveux.
Pavel TSATSOULINE écrit dans son livre « Power to the People” (2000) « “tes muscles ont déjà la force de soulever une voiture, la seule chose qui se passe, c’est qu’ils ne le savent pas.”
Je suis d’accord avec cela et je pense que c’est une bonne image pour nous aider à comprendre l’amélioration potentielle en termes de production de force que nous pouvons obtenir en développant le système nerveux.
par Jérôme | 14 Mar. 2018 | ACTUALITES, Force athlétique
La génétique joue un rôle extrêmement important dans les résultats que tu obtiens dans l’entrainement en musculation. C’est en raison de leur génétique que certaine athlètes obtiennent des gains supérieurs dans la force et la taille tandis que d’autres obtiennent moins avec les mêmes (voir plus) efforts, même en employant des programmes d’entrainements identiques.
par Jérôme | 14 Fév. 2018 | Force athlétique, OUTILS, PROGRAMMES
C’est bien beau de vouloir gagner à tout prix de la force, mais déjà qu’est-ce que la force? Est-elle unique? Comment la produit-on? Comment en gagner?
par Jérôme | 23 Jan. 2018 | Force athlétique, PROGRAMMES
Jonnie CANDITO est un célèbre powerlifter américain en RAW et youtuber, qui fait de la compétition en IPF aux USA. Voici son programme de force sur 6 semaines qui donne de bons résultats.
par Jérôme | 19 Déc. 2017 | Force athlétique, OUTILS, PROGRAMMES
Le tableau de PRILEPIN est un des instruments les plus importants pour tout athlète en force.
