L’entrainement-de-force-et la musculation-sont-il-dangereux-pour-les-enfants-et-les-adolescents

L’entrainement-de-force-et la musculation-sont-il-dangereux-pour-les-enfants-et-les-adolescents

L’entrainement de force et la musculation chez les enfants et les adolescents est un sujet sensible très débattu sur les réseaux sociaux et en général dans la société. Il existe de nombreux mythes qui existent autour de ce domaine.

Les enfants et les adolescents sont généralement encouragés à participer régulièrement à des activités essentiellement en aérobie comme la natation, l’athlétisme ou le vélo pour améliorer leur conditionnement cardiovasculaire, mais peu de gens parlent des bénéfices de la musculation chez les enfants.

 
La Potentialisation Post Activation

La Potentialisation Post Activation

La réponse musculaire (et donc la force que les muscles génèrent) n’est pas toujours la même, mais elle peut être influencée par différents facteurs, comme c’est le cas lorsque nous faisons de l’activité physique.

La force que tes muscles produisent peut être négativement affectée par la fatigue produite par l’activité physique précédente, comme cela se produirait juste après une série de répétitions à l’échec.

 
Facteurs génétiques déterminants la force

Facteurs génétiques déterminants la force

La génétique joue un rôle extrêmement important dans les résultats que tu obtiens dans l’entrainement en musculation. C’est en raison de leur génétique que certaine athlètes obtiennent des gains supérieurs dans la force et la taille tandis que d’autres obtiennent moins avec les mêmes (voir plus) efforts, même en employant des programmes d’entrainements identiques.

 

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