L’une des grandes du powerlifting raw IPF , reconnue au niveau international , détentrice du titre de Championne de Monde IPF (2013) et d’Europe EPF (2014 et 2016) , nous a fait l’honneur de se prêter au jeu de l’interview par PowerliftingMag. C’est de MARTE ELVERUM dont il s’agit.
On est tous déjà arrivé à la salle de sport sans savoir par quel exercice commencer dans notre entraînement. Or, l’ordre des exercices dans un entrainement est primordial dans la progression d’un athlète.
Coach sportif ne s’improvise pas. Si vous voulez faire parti de la grande famille du coaching, deux options s’offrent à vous : les brevets fédéraux et le BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport) AGFF (Activités Gymniques de la Forme et de la Force) option Haltérophilie – Musculation.
L’association de powerlifting en “raw” et en “équipé” WPC (World Powerlifting Congress) est une des associations de force athlétique et de développé couché en France.
Quand on commence à s’entraîner avec des charges, il est important de connaitre la répétition maximale et les pourcentages de charges sous-maximales et comment les calculer. L’entraînement doit être planifié à l’avance, et non décidé en poussant les portes de notre salle de sport.