Commentaires sur : Le programme de force et de volume : 5×5 MadCow https://www.powerliftingmag.fr/le-programme-de-force-et-de-volume-5x5-madcow/ programmes force, force athlétique, musculation, powerlifting, exercices, musculation ,entraînements, nutrition Sun, 22 Mar 2020 15:14:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7 Par : Valentin Césari-Moiroud https://www.powerliftingmag.fr/le-programme-de-force-et-de-volume-5x5-madcow/#comment-1094 Sun, 22 Mar 2020 15:14:12 +0000 http://www.powerliftingmag.fr/?p=2096#comment-1094 Bonjour,
au niveau de la planification. Comment organisez vous une semaine de décharge sur cette technique s’il vous plait ?

Merci pour votre réponse et vos articles

]]> Par : Michel https://www.powerliftingmag.fr/le-programme-de-force-et-de-volume-5x5-madcow/#comment-854 Wed, 07 Nov 2018 04:49:23 +0000 http://www.powerliftingmag.fr/?p=2096#comment-854 Bonjour
Je fait de la muscu depuis 1 Ans.
Je pratique le programme 5×5 depuis 3 semaines et je sent que je gagne en force.
Par contre mes mensurations ne bougent pas.
1mètres 68 pour 72 kgs.
J’aimerai savoir quelle type d’alimentation faut il avoir ?
Actuellement je prend des BCAA 15grs/jour, glutamine 15grs/jours en 3fois 5 grs tout au long de la journée avant et après entrainement et le soir au couché.
Je prend 2 shaker de whey dans la journée et de la caséine le soir.
De la créatine 3.6 grs par jour.
Sinon je mange féculent et poulet le midi et thon haricots vert le soir, petit dej céréales le matin et pancake proteiné à 10h et 16h.
Quand pensez vous ?
Cette alimentation est elle cohérente mour prendre du muscle ?
Merci
David

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