Commentaires sur : Comment facilement calculer notre répétition maximale et les charges sous-maximales https://www.powerliftingmag.fr/comment-facilement-calculer-notre-repetition-maximale-et-les-charges-sous-maximales/ programmes force, force athlétique, musculation, powerlifting, exercices, musculation ,entraînements, nutrition Thu, 02 Nov 2017 10:48:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7 Par : Jérôme https://www.powerliftingmag.fr/comment-facilement-calculer-notre-repetition-maximale-et-les-charges-sous-maximales/#comment-432 Thu, 02 Nov 2017 10:48:54 +0000 http://www.powerliftingmag.fr/?p=583#comment-432 En réponse à Boudj.

Bonjour Boudj,

La formule est 1RM = 75 / (1,0278 – 0,0278 x 4) = 81,82 kilos,pou notre exemple de 4 répétitions à 75 kgs . Avec la formule que tu utilises, cela serait 75 : (0.0278*4) = 674.46 kilos, ce qui ne correspond pas à la 1RM de 4 répétitions de 75 kilos. utilise la formule du site, sinon si tu as un téléphone portable, télécharge une application comme “Rep Max Calculator” sur le Playstore Android.

Bonne journée

]]> Par : Boudj https://www.powerliftingmag.fr/comment-facilement-calculer-notre-repetition-maximale-et-les-charges-sous-maximales/#comment-430 Wed, 01 Nov 2017 20:00:59 +0000 http://www.powerliftingmag.fr/?p=583#comment-430 Bonjour merci pour les articles je ne comprends pas cette formule exactement dans l’équationGOROSTIAGA (1997): 1RM = charge déplacée en kilos / (1,0278 – 0,0278 x nombre de répétitions pourquoi l’équation ne sera pas de cette façon plus simpleGOROSTIAGA (1997): 1RM = charge déplacée en kilos / ( 0,0278 x nombre de répétitions. Merci

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