L’utilisation des sangles de tirage en force et musculation

L’utilisation des sangles de tirage en force et musculation

L’usage des sangles de tirage ( ou «straps» en anglais) est controversé dans le monde du powerlifting et de la force athlétique. Pour certains ils empêchent d’améliorer la prise («grip» en anglais), pour d’autres elles favorisent l’entraînement musculaire sans se préoccuper de la prise. Beaucoup de personnes sont contre leur utilisation, mais tout dépendra de l’objectif de l’athlète.

 
L’importance de la planification d’une décharge en entraînement de force

L’importance de la planification d’une décharge en entraînement de force

Dans l’entrainement de force, il est très important d’avoir une bonne périodisation, pour éviter les blessures, le surentraînement ou bien la stagnation. Nous allons vous parler de la décharge, ou « deload », en anglais dans l’entraînement. Cette décharge consiste à réduire l’intensité des entraînements durant une courte période pour permettre au corps de récupérer des entrainement intenses et répétés sur des charges importantes.

 
Comment calculer mes points Wilks en force

Comment calculer mes points Wilks en force

Les coefficients de Wilks sont utilisés pour calculer la force relative d’un lifter en force athlétique, powerlifting, haltérophilie…. Ainsi, le résultat de tous les haltérophiles par rapport à leur poids corporel et la quantité de kilos qu’il a soulevé au cours des trois mouvements .

 

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